Na co zwrócić uwagę, wysyłając dziecko na kolonię lub obóz letni Lato to czas beztroskiej zabawy, ale także moment, w którym odpowiedzialność rodziców i organizatorów wypoczynku dzieci staje się szczególnie istotna. Choć kolonie i obozy są doskonałą okazją do odpoczynku, rozwoju i integracji, to wyjazd dziecka na zorganizowany wypoczynek stanowi również poważne zobowiązanie – prawne, […]
Coraz więcej Polaków zabiera pracę… na wakacje. Trend łączenia obowiązków zawodowych z wypoczynkiem, czyli workation, przebija się do głównego nurtu. Firmy stają się bardziej elastyczne, a pracownicy zyskują realny wpływ na to, gdzie i jak wykonują swoje obowiązki. Z danych wynika, że już ponad połowa pracowników zauważyła większą elastyczność pracy w okresie wakacyjnym. Mowa tu […]
Dietetyczka Małgorzata Jackowska podpowiada, jak pomóc dziecku (i sobie) lepiej jeść Sposób odżywiania dziecka jest zależny przede wszystkim od rodziców, ale też innych dorosłych, np. osób odpowiedzialnych za organizację posiłków w przedszkolu lub szkole, babci bądź dziadka, czy opiekunki. Im dziecko jest młodsze, tym bardziej wprowadzanie zmian w jego diecie zależy od dorosłych. Z czasem […]
Ferie zimowe tuż, tuż. Dokąd warto wyjechać z dzieckiem? Ferie zimowe tuż, tuż. Gdzie najchętniej wypoczywają fani narciarstwa? Nie chcąc ryzykować często wybierają Alpy lub Dolomity zamiast wyjazdu w Tatry czy Pieniny. Miejscowości położone na wysokości 1.800 m n.p.m. to gwarancja śniegu, a dodatkowo jadąc do Włoch mamy spore szanse na jazdę w słońcu. Jednym […]
Mrożenie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na przedłużenie trwałości żywności i ograniczenie jej marnowania. W połowie stycznia wiele osób nadal korzysta z zamrożonych resztek poświątecznych lub ponoworocznych potraw. To doskonała okazja, by zastanowić się, czy odpowiednio zamroziliśmy nasze jedzenie i jak poprawić swoje metody mrożenia, aby zachować świeżość, smak i wartości odżywcze produktów. Jak mrozić […]
Planując zimowy wypoczynek, coraz więcej osób decyduje się na wynajem całych obiektów, takich jak domy, apartamenty czy chaty w górach, zamiast tradycyjnych hoteli. Taki wybór ma swoje unikalne zalety, ale wiąże się również z pewnymi wyzwaniami. Wynajem całego domu lub apartamentu jest doskonałym wyborem dla osób szukających prywatności, ceniących swobodę i chcących samodzielnie organizować swój […]
Opisywany jako towarzyska zmora lub bardziej wprost: zabójca relacji. Przez dentystów nazywany halitozą, a przez pacjentów – po prostu nieświeżym oddechem. Sporadycznie może się przydarzyć każdemu, problemem jest jednak wtedy, gdy pojawia się ciągle, a mimo wielu prób nie udaje nam się go pozbyć. To czas, by zasięgnąć porady! Nieświeży oddech może mieć wiele przyczyn, […]
Jeżeli kogoś nie można zniszczyć, to trzeba go ośmieszyć – tymi słowy Stanisław Derehajło opisuje genezę powstania jednej z najsłynniejszych serii memów polskiego Internetu. Czy działanie, które w zamyśle było nakierowane na zdyskredytowanie, można przekuć w sukces? Któż nie kojarzy memów z despotycznym szefem oraz jego ofiarą „Panem Areczkiem”… Twarzą tych publikacji jest Stanisław Derehajło, […]
Czarny Piątek to dzień, w którym sklepy stacjonarne i internetowe oferują ogromne rabaty, przyciągając rzesze konsumentów. Choć pierwotnie był to dzień wyprzedaży związany z amerykańskim Świętem Dziękczynienia, to teraz jest to globalne zjawisko, w tym również w Polsce. Choć Black Friday trwa formalnie tylko jeden dzień (piątek), to wiele sklepów zaczyna swoje wyprzedaże wcześniej – […]
Z JAKIMI PRODUKTAMI ŁĄCZYĆ KUKURYDZĘ I JEJ ZIARNA, BY ZACHOWAŁA NAJWYŻSZĄ WARTOŚĆ ODŻYWCZĄ? Nazwa kukurydzy (Zea mays L.) wywodzi się z dwóch łacińskich słów: zea – podtrzymująca życie, mays – dawca życia, co oznacza, że jest produktem o cennych właściwościach odżywczych i zdrowotnych. Nie bez powodu zdobyła ona miano królowej zbóż. Cała kolba kukurydzy i […]
Porady specjalistki ds. żywienia Kukurydza ma wiele zalet. Ponad 60% ziarna kukurydzy stanowią węglowodany złożone, które powinny być głównym źródłem energii w naszej codziennej diecie. Kukurydza to również bogactwo tak ważnego dla naszych jelit błonnika pokarmowego. Znajdziemy w niej witaminę B1 i kwas foliowy oraz witaminy A, D, E i K, wzmacniające pracę układu immunologicznego […]
Dlaczego odkładamy obowiązki na później? Z początkiem września, kiedy uczniowie wracają do szkół, a dorośli do pracy po letnich urlopach, wielu z nas doświadcza trudności z powrotem do codziennych obowiązków. Prokrastynacja, czyli odkładanie zadań na później, staje się wówczas szczególnie zauważalnym problemem. Z czego wynika prokrastynacja? Ada Jakimowicz wskazuje na kilka kluczowych czynników, które przyczyniają […]
Dysleksja to specyficzne zaburzenie rozwojowe, które dotyka zdolności czytania i pisania. Może mieć znaczący wpływ na rozwój edukacyjny i emocjonalny dziecka. W Polsce, podobnie jak na całym świecie, jest diagnozowana coraz częściej. Dysleksja nie jest chorobą i nie ma związku z poziomem inteligencji – osoby z tym zaburzeniem mogą być nawet wybitnie uzdolnione w innych […]
Dietetyk omawia zasady komponowania posiłków z ziemniakami m.in. w przypadku cukrzycy, nadwagi i chorób układu pokarmowego Ziemniaki to popularny składnik, który może znaleźć się w codziennym jadłospisie każdego z nas. Mogą je spożywać również osoby z określonymi dolegliwościami lub potrzebami dietetycznymi. O tym, jak je przyrządzać i jak najlepiej wykorzystać kartofle w diecie osób chorujących […]
Optymizm często kojarzy się z patrzeniem na świat przez różowe okulary, jednak warto pamiętać, że zdrowy optymizm to coś więcej niż tylko ignorowanie trudnych emocji. Optymizm może czasami przynosić więcej szkody niż pożytku, zwłaszcza gdy polega na wypieraniu negatywnych emocji. Ważne jest, aby dostrzegać i akceptować wszystkie uczucia, jakich doświadczamy – zarówno pozytywne, jak i […]
GDZIE NA URLOP WE WRZEŚNIU? JESIENNY WYPOCZYNEK W GÓRACH. Urlop we wrześniu czy w październiku to dobry pomysł dla tych, którzy cenią sobie spokój i mniejszą liczbę turystów. Wtedy w wielu miejscach nadal można liczyć na dobrą pogodę i… sporo niższe ceny. Także wczesna jesień to okres, kiedy można tanio zaplanować wakacje all inclusive, a […]
Wprowadzenie dziecka do szkolnego życia to proces, który wymaga od rodziców znacznie więcej niż tylko kupienia plecaka i odprowadzenia malucha pod szkolną bramę. W rzeczywistości, jest to moment pełen emocji, zarówno dla dzieci, jak i rodziców, którzy często przeżywają ten etap równie intensywnie. Pierwszym i najważniejszym krokiem jest szczera rozmowa z dzieckiem na temat nadchodzących […]
Gnojówka roślinna, czyli płynny nawóz organiczny przygotowywany z fermentujących roślin, ma wiele pozytywnych wpływów na naturę i przyrodę. Oto niektóre z najważniejszych korzyści: 1. Poprawa jakości gleby – Zwiększenie zawartości materii organicznej: Gnojówka roślinna dostarcza materii organicznej, która poprawia strukturę gleby, zwiększa jej zdolność do zatrzymywania wody i ułatwia rozwój mikroorganizmów glebowych. – Lepsza aeracja: […]
